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喝茶做到两个字,你会获得7大好处

放大字体??缩小字体 发布日期:2017-02-15??来源:网络??浏?#26469;?#25968;:13090 ??关注:加关注
 现在养生功效得到越来越多人的重视,不少人也纷纷加入喝茶养生的大军当中。但喝茶养生并不是一件一蹴而就的事情,这需要长年累月的“坚持”才会有效果。坚持喝茶,你会获得这几个好处······

 


 

坚持长期喝茶——可以深层排毒

我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。例如黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时,又能促进有益菌的生长繁?#24120;?#20855;有良好的调整肠胃功能的作用,也是民间止泻的良药。

喝茶可以生津止渴,消暑,解毒,通便。饮茶能改善肠道微生物环?#24120;?#20855;有调理肠胃的功能。

 


 

坚持长期喝茶——可以“三降”

长期喝茶,能够降血压、降血脂、降血糖。日本的流行病学研究表明,与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比,每天喝10小杯茶的?#34892;?#21457;生心血管病的危?#32617;?#25968;降低42%,女?#36234;?#20302;18%。

茶叶中提取的内含物质,有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样?#19981;?#38477;血?#36141;?#20445;护心血管等功能。

 


 

坚持长期喝茶——可以“三抗”

一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(?#31185;?#32422;750毫升),相当于12瓶白葡萄酒,相当于4个苹果,相当于5只洋葱,相当于7杯?#39135;?#27713;。

这就是为什么茶叶有“三抗”的好处,即抗癌变、抗辐射、抗氧化。法国巴黎预防医学中心尼古拉•唐善教授的研究表明,与不喝茶的人群相比,爱喝茶的人死亡风险降低24%。

 


 

坚持长期喝茶——可以?#39038;?#32769;

茶多酚的功效是多方面的,它是一种很强的抗氧剂,可有效清除体内的氧自由基,如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶?#25105;?#20986;,这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上,这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老,也可阻止癌症的发生。

 


 

坚持长期喝茶——可以延年益寿

寿命10%由基因决定,90%取决于生活方式。对百岁老人长寿调查中发现,有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命,有八成百岁老人有喝茶习惯。喝茶可以长寿,在科学研究与百岁老人口述中,都已经证明。

茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素,能?#29615;?#30149;、提高免疫力、?#39038;?#32769;。

 


 

坚持长期喝茶——可以美容养颜

长期生活在雾霾之下或者长时间对着电脑工作的人,如果能够长期饮茶,可以很大程度上减轻伤害。

茶的提取物能够抑制有害微生物的作用、调节血脂的作用、提高人体免疫功能的作用、抵抗紫外线及其他电离辐射的作用等?#21462;?/p>

 


 

坚持长期喝茶——可以纤体减肥

许多爱美女性?#21450;?#21917;茶,凭着的就是这纤体减肥的功效。儿茶素通过抑制肠道中的消化酶来减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收起到抗肥胖的作用;茶多酚可通过抑制体内脂?#22659;?#31215;和促进多余脂肪的分解实现对抗肥胖。

 


 

茶只有坚持喝,才会达到养生的效果,增强体质,保卫身体健康,在喝茶的路上你记得要坚持。

 
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