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喝茶真能降血压、降血糖?喝哪种茶最靠谱?

放大字体??缩小字体 发布日期:2017-07-10??来源:家庭医生在线??浏?#26469;?#25968;:19130 ??关注:加关注

现代人生活是比较富足,但是也出现了一些富贵病,如高血压、高血糖、高血脂等疾病,三高有害于身体健康,因此,防治三高就成为了生活中的重中之重。

在预防三高方面,饮食的确是关键,除了要多吃蔬菜,适量吃肉,远离烟酒以外,还是需要有一个良好的生活工作环境,这个同样是很重要的。

其实,生活中就有一些可以预防治疗三高的生活习惯,其中饮茶就是一个很好的习惯,因为喝茶有降血压的,降血糖的功效。

 

 

喝茶(供图/视觉中国)

饮茶好处多:

茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴,茶中含有的茶多酚,具有很?#24247;目?#27687;化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。

它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤,用茶叶洗?#24120;?#36824;能清除面?#24247;?#27833;腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

茶还有多种保健功能,可以清口臭、抗氧化、降血压血脂等等。这是得益于茶叶中丰富的维生素、矿物质、茶多酚,这些物?#36866;?#33590;叶具有了利尿和降压作用。

但是,茶是有很多种的,不同的茶叶,有着不同的功效,有些相差还是较为巨大。如果仅仅是为了降压,降血脂,那么最好是能够选择以下几种茶,它们的降压效果是最好的,如:

一、黑茶

黑茶中的茶氨酸能?#40644;?#21040;?#31181;?#34880;压升高的作用,通过生物碱和儿茶素类能使血管壁松弛,通过舒张血管,使得人体血压下降。

二、罗布麻茶

这是其所含的植物化学成分起的作用,特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶,这样通过清除血液及血管壁上的杂质,改善心血管功能?#35789;?#29616;降压的天然养生茶饮。

三、白茶

白茶中含有丰富的茶多酚、维生素C和维生素P。维生素P能够减少血管的脆性,降低血管的通透性,扩展小血管,引起血压下降,同时还能增强维生素C的活性。

四、乌龙茶

喝乌龙茶不仅可以促进人体的新陈代谢,改善饮食中脂肪吸收,起到减肥的作用。同?#20445;?#20044;龙茶中含有大?#24247;?#33590;多酚,能够降低血液中的胆固醇含量,起到降血压、降血糖和血脂的作用。


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